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  • 니읒·입문
  • 2018.11.15 11:52
Q.사이클로 효과 보신 분 계신가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사이클 1시간~ 2시간에 스쿼트 플랭크 병행하고 있어요~
무릎이 안좋아서 런닝 대체할 운동을 찾다가
사이클 가볍게 해서 땀내면 유산소 효과 있다고 해서 하는 중이거든요~
근데 이게 잘 하고 있는 건지 아닌지ㅠㅠ
제대로 맘먹고 다이어트 하는 게 처음이라 많이 헷갈리네요ㅠㅠ
  • 니읒
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2 85 Ran@
체력이 많이 부족하네요ㅠㅠ
1 109 Sun55

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  • 니읒
  • 11.15 12:07
  • 가나다라타파하 와,, 대박이에요,, 대단하세요ㅠㅠㅠㅠ
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입문
  • 가나다라타파하
  • 11.15 11:58
  • 도움이 될진 모르겠지만 저는 83키로때부터 운동 시작해서
    싸이클 1시간 런닝 30분 하체근력운동 두개 상체근력운동 두개해서 두달만에 칠키로 정도 빠졌어요!!
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