사실 본문의 표현 으로는 뭐가 잘못됬는지 판단 할 수 없어요. 기초대사량은 얼마이고.. 하루 얼마의 칼로리 어떻게를 섭취를 하고 또 하루 얼마의 칼로리를 어떻게 운동으로 소비하는지 알아야 안내를 해드릴 수 있어요.
그런데 알고 가셨으면 좋겠다 싶은게.... 우리가 다이어트를 하면 체지방은 줄이고 골격근량은 늘리라는 말을 하죠. 말 그대로 체지방을 줄이면 체중은 줄고 골격근량이 늘면 체중도 늘어요. 그러니 체중 감량이 더딜 수 밖에는 없어요. 또 한가지 알고 가셔야 할게... 식단 섭취량이 부족한 경우 몸은 섭취한 영양분을 축적하고 근육을 분해하는 보호기재를 발휘합니다. 그런데 체지방 축적 속도가 근분해 속도보다 빠르면 이 역시 체중이 줄지를 않죠.
다신
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