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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.11.15 19:4133 조회0 좋아요
  • 1
1115 간저 하루 마무리

하루요약
오후 간식- 자몽차, 스벅 동전초코1개
저녁- 귀찮아서, 호두+연시1개+ 닭가슴살에 녹색 채소
녹색채소 씻어서 손에 들고, 채소 한 입, 닭가슴살 캔 한 입...

아직 운동 기록한 거 다 못했는데
오늘 어서와 한국은 처음이지 하는 날이라 그거 보면서,
땅크 유산소 15분, 힙업 10분 하고 자려고요.

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  • 궁디실화냐
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181115 식이 운동
3 60 순대될라

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목-식운....초코칩 바나나머핀
10 43 탄탄원츄

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댓글 (4)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.16 13:14
  • 순대될라 네 별로 안 힘들어요 땅크는. 저는 층간소음 없다는 젤 쉬운 거 하거든요. 십키로만부탁해 사실은 저도 연시 더 먹고 잤다능;; 탄력원츄 지금보다 더 많이 드시면 많이 갈 껄여;;
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.16 00:58
  • 저도 실화님처럼 장실이네 하루에 몇번 가고 싶네요 😂
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다신
  • 클린식단!!!
  • 11.15 20:38
  • 성공하셨네용 저는 오늘 막판에 칼로리실패😭
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다신
  • 순대될라
  • 11.15 20:23
  • 땅끄 힘들지 않으셔요? 멋져요!
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