비포11/4 56kg & 애프터11/15 54.1kg
첫날찍은 사진은 다른옷이라 4일차에 찍은 사진과 비교해봤어요ㅎ
2주만에 눈바디 찍어봤는데 차이가 없는줄알았는데 있더라구요!
첫주차는 운동을 정말 열심히했어요
여러가지(줄넘기, 인터벌달리기30분, 클라우디아쉬퍼 하체, 스쿼트, 런지, 플랭크 등) 생각나는대로 하루 최소250칼로리~최고680칼로리 이상씩은 소모했던것같아요..
식이도 칼로리 처방받은것을 기준으로 야채와 닭가슴살, 고구마로 맞춰먹으려 노력했어요 1100~1200정도로..
3-4일에 한번 뷔페나 패밀리레스토랑 갈일이생겼는데 2000칼로리정도씩먹고 그다음날 하루나 이틀까지 쪼여주니 몸무게 금방 회복하더라구요(2주간 자연별ㄱ, 돌잔치뷔페, 아웃ㅂ 다녀왔네요ㅠ)
2주차는 몸이안좋아 운동 하나도 못했지만 최대한 걷기라도 하려고 걸어다녔어요ㅠ
이번달까지 53kg까지 빼는게 목표라 남은 2주는 다시 정신차리고 운동 열심히하려구요!!ㅎ
34
4831
공감 0
신고 0
