아침:
두유1컵 + 두유랑 카누 원두 섞어서 라떼루 또 1컵
점심
닭가슴살+ 녹색채소+ 참깨드레싱+고추장+발사믹 식초
(저는 이게 참 소스 없이 못 먹겠더라구요)
+ 또 두유 1컵
오후 간식: 또 두유 1컵
저녁: 닭도리탕+ 두유 1컵.
편의점에서 55백원짜리 레또르트 식품 사왔는데,
솔직히 닭 건더기는 몇 개 없구ㅜ.ㅠ
국물만 한 300그램 되는 거 같아요;;
국물은 다 남겨 놓고 건더기만 건져 먹었는데,
칼로리 따로 추정하기 애매해서 나트륨 함량만 좀 뺐어요...
운동은 보라매 둘레길 좀 걷구, 땅크 유산소 10분만 했어요.
아직 이르지만 오늘은 이렇게 버텨볼랍니다.
혹시라두 있다가 배고프면 일찍 자든 지,
계란 삶아서 건미역 물에 불려 먹을래요
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