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  • skyhan·초보
  • 2018.11.19 09:53
Q.근력 체력이 너무 없어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
당장 헬스할 형편이 안되는데, 하루 1분 플랭크로 시작해도 근력 체력이 붙을까요?
  • skyhan
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초보
  • chakanchild
  • 11.19 21:02
  • 네 조금씩이라도 뭐든 하세요.
    저도 항상 인바디하면 골격근량 부족이었는데, 일주일에 한두번이라도 필라테스 (기구 말고 매트) 꾸준히 나갔더니 6개월 만에 정상치에 들어왔어요. (물론 하한치였지만..) 지금 계속 꾸준히 해서 정상치에 안정적으로 들어오고 있어요. 근데도 플랭크는 2분이면 부들부들부들
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다신
  • *린주*
  • 11.19 12:10
  • 네 뭐든 조금씩 하면 좋아요.
    저도 집에서 홈트합니다.
    아파트 단지 주변에 암것도 없어서요.
    동영상 보시며 해도 충분해요.
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