아침 점심은 다이어트 식 먹고 저녁은 일반식 반공기 먹는데 어제 저녁쯤 밥 조금 먹고나서 고로케빵, 소보로빵 조금씩이랑 떡 작은거 몇 개 먹었었다가 오늘 점심에 못 참고 김부각이랑 빵 여러종류 조각조각 자른 거 한 8조각? 9조각쯤 먹었는데 너무 후회되네요ㅠㅠ 살 찔까봐 무서워요 저녁 조금 먹고 근력운동하긴했는데 이틀 연속 먹어서 그런지 자꾸 신경쓰이고... 내일부터 다시 적게먹고 원래대로 식단조절하면 괜찮겠죠?
아침 점심은 일반식 드셔두 되고요. 저녁에 배고플것 걱정되시면 오후에 간식드세요. 하루 드실 칼로리를 정하고 그안에서 편하게 드세요. 저녁보다는 낮시간에 적절히 일반식 포함 드세요. 하루이틀 빵 드셨다고 자책마시고 왜 저녁에 절제를 못하고 드시는지부터 살펴보시는게 좋겠어요. 모든사람이 배부른 상태에서 잠자리에 들지 않아요. 감안하시고 간식도 드시고 저녁도 드세요.
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