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  • 091922·정석
  • 2018.11.26 00:35
  • 1
Q.적합한 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
팔뚝.허벅지.아랫배를 빼고싶은데 어떤 운동이 좋을까요?
  • 091922
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정석
  • 토닥다이어터
  • 11.27 05:29
  • 버피테스트랑 스쿼트 병행 해보세요:)
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다신
  • *린주*
  • 11.26 22:39
  • 일단 전 팔뚝은 홈트중 마일리사이러스 팔운동 덤벨 들고 하는걸로 뺐어요.
    첨엔 0.5짜리 들고하다 한달후에 1키로짜리로 바꿨어요. 허벅지나 아랫배는 도전에 있는 운동들 해보세요. 화이팅
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정석
  • 20190107-
  • 11.26 17:35
  • 런지, 루마니안데드리프트 강추요 맨몸으로도 가능하고 아령이나 물병으로도 응용 가능해요
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