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  • 슈173·입문
  • 2018.11.27 00:18
Q.감량
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하루 섭취해야할 칼로리 1314
운동으로 소모해여하는 칼로리219
그러면 운동을 1219 칼로리 소모하면
섭취하는겅 1000칼로리 더 섭취해도 되나요
머리가 돌아가다 멈추나 이해가안되네요ㅜㅜ
  • 슈173
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입문
  • 슈173
  • 11.27 10:48
  • 온리아 앗 제가 지금 하루에 1200칼로리 소모하고있거든요 먹는건 1700정도구요 ㅋㅋ 운동에 푹빠져 줄이기싫어서ㅜㅜ
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다신
  • 온리아
  • 11.27 10:37
  • 섭취칼로리가 많으면 운동을 더많이해서 칼로리맞추면되요 근데 운동1219칼로리만만치않아요 저정도에 스쿼트300 런지200 덩키킥200개를 더했을경우에 1248칼로리에요 저정도로 매일 운동하면서 느꼈던건 조금적게먹고 운동을 적게하자였어요 조금씩 식단을
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