키는 158! 멈무게 58! 나이 20살 여대생입니다!
고3 수능 끝나고 82kg에서 지금까지 뺏는데요..
목표는 1월1일까지 52kg입니다! 그날 아주 중요한 약속이 있어서..ㅎ //
우선 제가 어렸을때부터 먹는걸 좋아하고 운동을 아주 싫어해서 거의 근육은 제로에다가 체지방으로 이루어진 물살같은 몸이라고 해야하나요.. 그럽니다! 그래서 조금만 풀어져서 먹고 놀면 살도 훅 쩌요!! 아쥬그냥...ㅠㅜ
1월 1일까지 52kg이니까.. 훅 빼야하는거잖아요 ??
우선 식단은 일반식을 간혈적단식 하려고 그래요! 건강하게 식단짜서 골고루 세끼 먹어보려했지만 힘들더라구요.. 도시락 싸고다니는 것도 시간 걸리고.. 돈들고.. 입에 안맞아서 그냥 굶어버리고..
운동은 무산소 위주로 할려고하고있습니다! 곧 시험기간이라 시간투자가 많이필요한 유산소는 힘들것같고.. 평소에 계단 이용하려고 하고 많이 움직이려고하고 물도 많이 마시려고 하구있습니다
15층 계단 3회 + 홈트레이닝(티파니,빌리부트,요가 등) 1시간 ~ 1시간 30분
기본으로 하고 시간여유가 있으면 유산소 50분 할려구요!
지적이나 조언 좀 부탁드립니다!
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