안녕하세요.
저는 이번주월요일부터 다이어트를 시작했어오.
그러며너 동시에 식단을 바꿧는데
아침에는 출근 때문에 잘 챙겨먹지 못해거
사과하나 혹은 오이반쪽 .. 등 이렇게머꼬
점심은 제가 먹고싶은대로 먹되 평소보다 양을 줄엿어요.
밀가루,빵,면 등 완전 안머꼬
저녁은7시 이전에 양배추 단호박 몇쪽 오이반개 고추장 한 숟갈
물 2L 마셔요.
운동은 어플보면서 전신운동 하는데 사실 몇회를 몇세트하기보다
총 운동이 10개면 그운동을 하나하나를 몇초씩만 하고 그래도 전신 운동 프로그램 2개정도는 햇거든오. 30.40분 채우려구오..
물온 한지는 4일 바껭안됫는데..
몸무게가 1킬로밖에..안빠진거에오. 솔직히 빠졋다기보다 그냥.그대로에오
왜냐면 운동안할 때도 좀 안먹으면 1키로는 차이나니까오..
음...제 식단이 잘못되었나요??
아님 제가 아직 시작한지 4일받에안되석.런가오???
어떤 분은 첫주 둘째주에 다 빠지셧다던데 ...
제가모가문젤까오..?운동 ..?ㅠ
도요ㅏ주세오 ㅠ..
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