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  • *린주*
  • 다신2018.11.30 13:55102 조회1 좋아요
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요즘 하는 운동 내역

엉덩이관련 운동은 자기전에 이불매트위에서 하구요.
거의 동일한 운동을 한시간 30분 내외로 해요.
운동하다 홈트 정지해놓고 더하기도 하고요.

가슴이 작아서 키우는 운동도 하는데 커지는건 모르겠고
처지던 모양이 약간 아아아주 약간 다듬어진듯도 해요.

요즘 레베카 섹시한 등 만들기 운동인가 그게 좋더라구요.
땀도 많이나고 요가동작들이라 몸이 시원해져요.
추천합니다.

내일은 한달결산 올리겠습니다.

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댓글 (17)

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다신
  • @아니아니그란데
  • 12.01 16:12
  • *린주* 아하~~레베카구나 난 마일리인줄ㅋ
    글게요 그여자처럼되야지하고 열심히 하게되더라구요 안되겠지만..ㅋㅋㅋ
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다신
  • *린주*
  • 12.01 16:06
  • @아니아니그란데 저두 레베카 좋아해요.
    마일리사이러스 영상속 트레이너가 레베카예요.
    트레이너가 예뻐야 할맛이나요. ㅎㅎ

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다신
  • @아니아니그란데
  • 12.01 15:56
  • *린주* 저는 늘 정해져있어요 예상가능시간 예상동작이 가능한것이 편해서 땅끄 30분짜리랑 20분짜리 시간따라 하고 마일리 복근만들기 2번씩만하고있어요 배를 집중적으로 공략하고있어서 ..
    글구 땅끄가 유산소랑 근육이랑 병행되서 좋은것같더라구요 20분만해도 땀이 쭉~~
    중요한건 꼭 마일리사이러스처럼 배 다까고 운동한다는점^^;
    그래야 제 배를 보며 집중하며 운동할수있어서ㅋ
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다신
  • *린주*
  • 12.01 15:43
  • @아니아니그란데 그란데님 하는 운동중에 좋은것 공유좀 해주삼 💚
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다신
  • @아니아니그란데
  • 12.01 13:01
  • 오~~정말 좋은 정보공유네요 👍
    저도 해봐야겠어요 등운동 가슴운동^^;
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다신
  • *린주*
  • 11.30 22:57
  • 르미아르 추워지고 미세먼지도 있고...그래서 그런걸까요? 운동은 정말 각자 방식대로 하는게 맞는것 같아요. 그래야 오래하니까요.
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정석
  • 르미아르
  • 11.30 22:46
  • *린주*
    매일 저녁 집근처 학교운동장가서 운동하고 오는데 하루가 다르게 사람이 줄어드는게 보이더라구요..

    어느 순간 운돔히는 사람들이 없어져서 운동하다가 저도 집에 그냥 오는 경우가 생기더니 이번주엔 운동하는 사람들마저도 거의 없어요.. ㅠㅠ

    그래서 내일부터는 다시 낮에 자전거타러 나갈려구요..

    홈트도 하지만 밖에서 땀 흘리는게 조금더 상쾌해서....
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다신
  • *린주*
  • 11.30 22:29
  • 르미아르 요즘 운동하기싫어서 스스로 분발하려고 올렸어요. 제가 요즘 하도 밍기적대서요..
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정석
  • 르미아르
  • 11.30 21:55
  • 어우~
    엄청나게 많이 하네요..
    저도 쪼매더 분발해야겠네요..^^;;;
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다신
  • *린주*
  • 11.30 21:00
  • 52*포기는없다! 빙고! 홈트 영상은 매일 하는 순서가 있어 상관없지만 작은것들은 ㅎㅎ 다여리보고 한답니다
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