어제 칼로리를 많이 섭취해서 오늘 칼로리가 증가했을거야 하고 생각했는데 다행히도 오늘 아침에 체중계에 달아보니 유지하고 있네요 다행입니다😅
6시30분에 아침준비운동과 전신운동으로
아침을 시작합니다😊
가족과 함께 맥도날드에 가서 버거를 먹지만 저는 아메리카노 한잔를 마셨습니다🥤😅
먹기 전에 사진을 찍어야 하는데 한발짝 늦었네요
다 먹은 사진을 찍어 봅니다
코다리 시래기 조림과 연두부,김과 같이 먹었습니다
오후간식
CU에서 아메리카노 한잔 마셨습니다
저녁식사는 플레인요거트 냉동블루베리,건크렌베리와 곁들여서 먹었습니다
저녁에
맞춤프로그램운동과,상체,하체,복부,전신등등 운동을 하였습니다
오늘 식사는 977칼로리 섭취 했으며
운동은 520칼로리 입니다
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