공체를 안써서 수정해용
공체는 53.8
어제는 등록을 깜박 ㅜㅜ
오늘 운동하는 날이었어요. 하체인줄 알았는데 등+복부 더라구요 ㅋ
나름 열심열심하고
유산소도 어제 운동 너무 하다말아서 좀더 열심히.했어요
복부운동도 열심히!!!
데드리프트 바벨로 원판 40kg + 바 20kg했어용
운동 안하던 몸이라 무게 올리는.속도가.엄청 느려요 ㅜ
차차 나아지겠죠?
러닝머신도 처음 달리기하몀서 200kcal 소진했어요
숨차서 거의 달리기.못하거 빠른 걸음 정도밖에 못했거든요.
이제.운덩 빠지지말고 수업 없는 날에도 꼭 갈 예정이에요
집에선 아무리.해듀 머신이나 운동 분위기 등 집중력이.틀리니까요
모두 홧팅하세요~~
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