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  • 거지우부
  • 지존2018.12.04 00:4949 조회0 좋아요
181203 월
공복체중: 62.9 (-0.1)

아침: 프로틴
점심: 짜장면 짬뽕 탕수육 깐풍기 군만두 등
간식: X
저녁: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
케틀벨스윙 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기

점심을 아주 기름진음식으로 먹었더니 이 더부룩함...
어떡하나요...

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12월4일 공체,아침
3 86 시나몬카푸치노
12월3일월욜 공체,식단,운동
5 48 시나몬카푸치노

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댓글 (5)

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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 12.04 09:14
  • 왕고정 조아욤!!!
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지존
  • 거지우부
  • 12.04 08:49
  • 내생애마지막! 오늘도 아침, 저녁은 프로틴 예상합니다~~
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지존
  • 거지우부
  • 12.04 08:48
  • 봄스2017 넵! 지금 운동하러 가는 중이랍니다~~~ 그나마 점심이라 다행이지만... 이미 먹은거 긍정적으로 생각할래여!
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 12.04 07:54
  • 그니까요
    아침,저녁 프로틴!!
    너무 잘하셨어용~~
    오늘도 힘내봅시돵♡
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다신
  • 봄스2017
  • 12.04 00:58
  • 저녁이 아니라 점심때 드셨네요~
    잘하셨어요~👍
    중식은 맛있고 든든하다~
    긍정적으로 생각하고~
    저녁 프로틴만 드신것 왕창 칭찬하며~^^
    내일 아침 공복운동 20분
    추천드립니다ㅎㅎ;
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