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  • 5x20·초보
  • 2018.12.06 12:09
  • 1
Q.허리 아플때도 할 수 있는 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리가 아파서 한의원에 왔는데 구부리는 동작하지 말라고 하시네요 ㅠㅠㅠ 허리아플 때도 할 수 있는 근력 운동 뭐가 있을까요 ㅠㅠㅠ
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운동시작하고 얼마기간까지 일시적 체중증가가 있을까요?
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댓글 (2)

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정석
  • 40kg입니당
  • 12.06 14:58
  • 허리는 우리몸의 중심이기때문에 어떤 운동이든 척추를 쓰게되더라구요.. 그래서 허리나 무릎 등 관절이 안좋은분들은 물속에서 하는 운동을 추천드려요 물속에서 하는 운동도 종류가 여러가지이고 밖에서 하는것보다 허리나 관절에 부담이 덜가기도하고 운동효과도 좋으니 근처에 물속에서 운동할수있는곳이 있는지 찾아보시고 생각해보세요!
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다신
  • ssoma
  • 12.06 13:12
  • 우리들병원 홈페이지에 가시면... 스트레칭성 허리근력 강화 운동들 소개되어 있습니다. 참고하시면 되고... 가급적이면 물에서 하는 운동으로 접근하시는게 좋습니다.
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