앞으로 1kg만 빼면 목표 체중에 달성하는데요
하지만 낼부터 하루가 될지 이틀이 될지 모르지만 가족 중에 수술를 받기 때문에
간호가 필요해서 운동을 잠깐 중지해야 될것 같아요
어렵게 45kg인데 또 허무하게 무너지겠네요😂😥
오늘 아침은 일찍 일어나지 못해서 7시에 시작합니다 그래서 1시간정도 하였습니다
아침식사:
삶은 계란 흰자,아메리카노,초코케이크
아침 운동: 240칼로리
아들이 학교에서 수업 중에 초코케이크 만들었다고 너무 좋아하는 아들이 주는 초코케이크를 거절을 못하고 아침에 다이어트에 도움이 되지 않는 식사로 시작합니다
아침: 172칼로리
지금 막 오늘 하루 운동을 마쳤습니다
80분정도 320칼로리 입니다
오늘 하루운동 총:560칼로리
점심식사
야채샐러드 (모듬 샐러드,오이,키위, 푸르밀 플레인 요거트)
생가득 통밀또띠아 (오이,크라비아,청경채)
점심:307칼로리
오후간식:식자재에서 감자튀김1봉지,김말이1봉지 사가지고 와서 에어플레이 에다가 구워서 아이들 간식 주면서 저것도 몇개 시식 해 보았습니다
그런데 칼로리가 장난이 아니네요
ㅎㅎ
오후간식:275칼로리
저녁식사
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