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  • gials·초보
  • 2018.12.14 06:28
Q.저녁마다 폭식ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침이랑 점심은 어찌저찌 회사에 있으니까 간단히 야채나 우유 계란으로 해결하는데
집에만 오면 라면에 밥까지 먹고 단거로 간식까지 챙겨먹네여ㅜㅠ 아무리 자제하려고해서 음식에 대한 식욕이 자제가안되여 ㅠㅠ 다들 어떻게 식단관리하시나여??
  • gials
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  • Sunyoung23
  • 12.19 23:27
  • 음... 낮에는 다이어트식품보단 현미나 보리밥같은걸로해서 가벼운반찬이랑 같이 밥을 먹는게 좋은 것 같아요
    저도 3끼전부 다여트식단으로하게되면 저녁엔 폭식 하게 되더라구요..ㅠㅠ
    그리고 배고픈상태를 유지하지말고 넘 배고프다싶을땐 가볍게 두유하나나 바나나하나정도 먹으면 훨씬 식욕억제가 될거예요 ~
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초보
  • Iloilodieter
  • 12.18 23:17
  • 저도 폭식습관생겼어요ㅠㅠ 특히 과자랑 빵......다들 어떻게 참으시는지 ㅠㅠ
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초보
  • gials
  • 12.18 08:55
  • 하양구름 저도 음식에 대한집착 없다고생각했는데 다이어트시작함과 동시에 떡볶이나 떡 아니면 빵이 더 먹고싶다는생각이 떠나질않네여ㅠ같이 노력합시다!
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초보
  • 하양구름
  • 12.17 23:03
  • 몇일전부터 조금씩 줄이고 있는데 줄일수록 음식에대한 집착이 생기네요
    낮에 좀더 먹고 밤엔 야채로 보충하려고 노력해보려구요
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초보
  • 하양구름
  • 12.17 23:00
  • 저도 저녁이면 폭풍흡입후 후회하고 그래요
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초보
  • gials
  • 12.15 10:43
  • *린주* 좋은정보 감사해여!!
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다신
  • *린주*
  • 12.15 10:03
  • gials 곤약이면 안드셔봤으면 함 드세요.
    칼로리도 낮아서 드실만해요.
    그거랑 같은면이니까 일단 곤약이면 드셔보시고 실곤약 구매하심되요. 면처럼 간은 잘 베지 않지만 포만감에는 짱이에요.
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초보
  • gials
  • 12.15 09:39
  • *린주* 실곤약 맛은 괜찮나여? 한번도 안먹어봐서요;
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초보
  • gials
  • 12.15 09:38
  • 몸이라도성하자 라면....질리기 쉽지않은 것같아여 저도 제일 멀리해야하는건 아는데 항상 먹자는욕구가 이기네여 ㅠㅜ
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다신
  • *린주*
  • 12.15 08:41
  • gials 라면 드시고 싶으시면 실곤약으로 드세요.
    밀가루면이 칼로리 다 차지하는거라
    실곤약으로만 바꿔도 도움되요.
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