가을동안 출퇴근 걷기, 일주일 두번 또는 세번 체육관 다니기를 하면서
운동량이 제법 많았어요.
식사도 1200~1300칼로리로 했구요.
근데 날씨가 추워지면서 출퇴근 걷기를 못하게 되고,
체육관도 관두게 되면서 운동량이 급격하게 줄었어요
몸을 움직이지 못하면서 오는 스트레스 때문에
식사량은 오히려 더 늘었구요 ㅠㅠㅠㅠ
거기에다 연말 회식이니 모임이니..식이도 힘들어졌어요.
애써 몇개월 뺏는데 며칠사이 다시 돌아가는것 같아서
너무 우울해요 ㅜㅜ
대신 홈트로 땅크나 마일리 등 짧은 영상을 한시간 정도 따라하고 있는데,
이 영상들을 따라하는데 몇분동안 일주일 몇번정도 해야하는지...?
식이를 더 줄여야 할지....? 고민이 됩니다ㅠㅠㅠㅠ
아니면 추천 루틴이나 홈트가 있을까요?
스트레스 받아요 ㅠㅜ
다시 뱃살이 늘어가는것 같아요
다신
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