키 169 몸무게 63에서 47까지 뺐어요
기간은 2개월정도 걸렸구요
운동 1도 안하고 평소 활동량만 늘리고 쌀 딱 끊고 매일 두부,양배추 삶은거,생당근 이런거만 먹어서 뺐어요
이제 다 빼고 일반식 시작하면서 운동도 같이 시작했는데
문제는 요즘 매일 저녁에 밥대신 빵 1개랑 아메리카노 마시는게 습관이 되서..아침엔 현미밥 1/2공기에 건강한 반찬 위주로 먹고요
점심은 안먹어요
꼭 저녁에!빵이 땡겨서 먹네요ㅠㅠ
통밀빵 이런거보단 연유빵,베이글 1개에 크림치즈 이런것들..
운동은 매일매일 유산소,근력 하고있어서 몸무게는 변함이 없는데 저 계속 이렇게 매일 하루에 빵 1개 괜찮을까요?
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