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  • 죽기전에비키니한번입어보자·초보
  • 2018.12.20 21:46
Q.크런치 할때요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
맨몸운동으로 크런치 하는데요
배에 자극이 있긴한데 크진 않고
그것보다
전 허리살짝위쪽등이 아품니다ㅜㅜ
갑자기 하는 운동에 근육양이 넘 없어서
그런건가요?저만 이런건가요?
월래 초짜라 이런건지..
하다보면 괜찮아 지는건지 궁금해요..
  • 죽기전에비키니한번입어보자
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다신
  • ssoma
  • 12.20 21:55
  • 복부에서 힘이 부족하니 허리쪽 부위의 근육 개입이 있는거에요. 갯수보다는 자극부위에 더 신경을 써서 바른 자세로 해주세요.
    크런치 뿐만 아니라 스쿼트도 그렇고 푸쉬업도 그렇고... 자극하고자 하는 부위의 자극에 촛점을 두고 갯수보다는 자극에 더 신경을 써서 해보세요.
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초보
  • 죽기전에비키니한번입어보자
  • 12.20 21:56
  • 아..그렇군요..감사합니다..
    참고해서 해볼게요~
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