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12월 21일(운동 640칼로리 식사 1214칼로리)

아침 공복 속에 체중

오늘도 1차적으로
아침 일찍 일어나서 신나게 100분정도 운동하여 기분이 너무 좋아요😃

(아침운동 400칼로리 )

2차적으로 운동 60분정도 240칼로리 입니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 200kcal
1214/ 929 kcal
640/ 155 kcal
아침식사87kcal(7.17%)
아침식사
오늘 약속이 있어서 나중에 식사조절이 어떻게 될지 몰라서 간단하게 진짜 중요한 한약과 포도즙만 먹습니다

이 한약은 제가 혈액 순환도 안되고 위에 염증이 심해서 지은 한약입니다
한약 한약
10kcal
포도즙
77kcal
점심식사253kcal(20.84%)
점심식사
곤약이면 귀리짜장
79kcal
양배추
48kcal
계란볶음밥
90kcal
적양파
36kcal
오후간식344kcal(28.34%)
아메리카노
4kcal
[유동부 치아바타] 유기농 밀 식빵
340kcal
저녁식사530kcal(43.66%)
[삼립] 56시간 저온숙성 토종효모빵
226kcal
[청정원] 딸기잼
55kcal
계란프라이
89kcal
김치수제비
129kcal
오뎅볶음
31kcal
운동640kcal
스트레칭
400kcal
스트레칭
240kcal
  • sys774545
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댓글 (2)

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다신
  • sys774545
  • 12.21 12:55
  • 다이어트1251
    156
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정석
  • 다이어트1251
  • 12.21 12:52
  • 님 키가 몇인지..?44키로 허럴..
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