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  • qqqqqqq123·입문
  • 2018.12.21 14:53
하체살 빼는데 식이 운동 다 중요하지만 쉬는것도 중요한거같아요
전 3일에 한번정도 쉬는데 쉴때랑 안쉬때랑 다리모양이 달라요 운동하고 스트레칭해도 한계가 잇는거같더라구요 하루정도 쉬면 근육 펌핑된거 적당하게 가라앉아서 내 다리가 이렇게 얇아졋나? 하는게 보이더라구요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 12.21 17:01
  • 맞아용.
    저두 하체튼실인데요... 원래 하체에 지방이 많아서 그런 건 줄 알았는데,
    최근에 건강검진 하면서 인바디 해보니, 막상 체지방은 몸통에 젤 많구,
    신체발달지수는 상하체 불균형 나오면서, 근육량이 하체가 평균 대비 115프로 상체는 98프로 뭐 이렇게 나오더라구요. 걷기 같은 운동을 안해야 빠진다능
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