사진은 차근차근 식단이며 눈바디며 올리도록 할게요ㅎㅎ
저는 다이어트를 시작한지 한 달이 조금 넘어가요:)
처음 71.1kg에서 점핑다이어트와 티파니 허리운동, 땅끄부부의 여러가지 운동영상을 따라하며 지금은 66.4키로로 감량에 성공했답니다!
식단은 조금 불규칙했어요! 공복운동이 좋대서 눈뜨면 운동다녀왔구요! (운동시간 1시간)
오전 11시에 아침같은 점심을 챙겨먹었어요~
식단은 양배추200g, 두부100g(아니면 현미밥이나 호밀빵), 버섯 찐 것100g, 삶은 계란 1개, 김치 조금 위주였구요
오후 2-3시에 점심같은 저녁을 챙겨먹어요!
식단은 그 전 식단과 비슷한데 오후에도 운동을 가기 때문에 더 적게 먹거나 귤 1개 아니면 사과 1개처럼 과일 하나로 챙긴 적이 많은 것 같아요
오후에 운동 1시간하고 단백질쉐이크를 한 잔 마심으로써 하루에 먹는 곡기는 끝나요!
사실 급하게 찐 살들이라 빨리 빼내고 싶어서 급하게 식단조절하고 운동도 오전, 오후로 열심히 다녔는데요
지금은 일주일에 한 번씩 치팅데이도 가지고 스트레스 받고 싶지 않아서 너~~무 먹고 싶은 거는 아침에 운동하고 조금씩 먹고 있어요!
꾸준히 천천히 빼려고 하고 있답니다!!☻
우리 같이 화이팅해서 꼭 십자리 5 찍어봐요!!🙌🙌🙌
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