이제 다이어트한지 일주일 조금 넘었는데 의지는 타오르고 먹을건 너무많고... 먹고싶은건 많은데 다 참을려니 너무스트레스받는거 같고 그렇다고 먹자니 후회할것같고...1일1식으로 먹고싶은거 마음껏 먹는 다이어트도 해보고싶은데 했다가 혹시 또 살이 찔까봐 하지도 못하고 있어요ㅜㅜ 제가 다이어트를 너무 어렵게 생각하는건가요ㅜㅜ
저는 그래서 일반식저염다욧해요 하루 세끼 절대 다 챙겨 먹는데 그날그날 땡기는거 있으면 먹고 없으면 암거나 안땡기면 오트밀우유 에너지바도 먹고 대신 하루 칼로리 정해놓고 그 안에서 먹어요 삼겹살도 200그램 야채많이 밥x 쌈장은 마지막쌈에만 넉넉히 ㅋ 짜게 먹으면 수분 흡수해서 부으니까 가끔 폭식하면 며칠 운동하고 식단타이트하게 하면 또 돌아오니까 괜찮아요 다욧은 평생해야해요 단타 아니니까 꾸준히 할 수 있는 가능한 식단 방법으로 하세요
식단을 너무 타이트하게 하시는게 아닌지 체크해보세요...!! 보통 저는 간이 너무 안된 음식을 먹을때 자극적인 음식들이 생각나더라구요. 그래서 식단에도 간을 조금씩은 하고있어요. 그리고 치킨 피자같은것만 매일 안드시면 솔직히 일반식으로 해드셔도 되요..걱정되시면 밥 양을 조절하시거나 반찬을 조금 건강하게 (덜 가공된것 위주)로 천천히 바꿔가시면 되요! 전 자취생이라 요리를 할 시간이 없어서 주식이 고구마지만...여유가 되시면 밥이짱입니다 진짜
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