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  • 됴또·입문
  • 2018.12.23 14:28
Q.인바디 검사 결과인데 설명부탁드려요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 근육부족 체지방이 많다는 건 알겠는데
부위별근육분석이 잘 이해가 안돼요ㅜ
다리근육이 제 체중에 비해 표준이라는 건가요?ㅜ

쉽게 설명해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ..
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다신
  • ssoma
  • 12.23 14:51
  • 전체적인건 알고 계시는 데로이고... 골격근량이 하체쪽에 편중 되어 있다는 뜻이고.. 팔과 상체에 근력 운동 많이 해주시면 좋을 듯 하구요.
    좀 엄밀히 따지면 체중은 표준 미달 체지방은 표준이상... 골격근량도 표준 미달.... 즉... 마른 비만 이시라는 이야기에요....
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  • 됴또
  • 12.23 15:28
  • ssoma ㅠㅠ정말 감사드려요!! 인바디 결과 나와도 무슨 뜻인지 몰라서 이해가 안갔거든요ㅠ어떻게 운동해야할지도 몰랐는데... 유산소 운동 집중적으로 해보겠습니다 정말 감사해요!!
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다신
  • ssoma
  • 12.23 15:26
  • 됴또 근력운동이라 말하는 무산소 운동은 근육을 키우는 운동이지 체지방을 줄이는 운동은 아니에요. 유산소 운동들이 체지방을 줄입니다. 그런데 유산소 운동 대부분이 다리를 사용합니다. 유산소 운동으로 다리를 사용한다해서 다리 근육이 커지는거 아니니 해보세요.
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입문
  • 됴또
  • 12.23 15:23
  • ssoma 다리 근육 운동하지 않고 다리 체지방을 줄일 수 있을까요?ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 12.23 15:22
  • 됴또 엄청 많은거 아니니 걱정마시고 체지방을 줄야 보세요^^ 그럼 얇아져요
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입문
  • 됴또
  • 12.23 15:20
  • ssoma ㅠㅠ완전 마른 일자다리 되고싶었는데 하체에 근육이 많다니 속상하네요ㅠㅠ 감사해요! 상체운동 많이 할게요ㅎㅎ
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다신
  • ssoma
  • 12.23 15:15
  • 됴또 아뇨... 하체 운동을 하지 않았음에도 근육이 있어 준다는건 좋은거에요^^... 아까 말씀드린데로 상체 근력 운동과 유산소 운동 하세요. 근육은 어지간해서 빠지는거 아니에요..
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입문
  • 됴또
  • 12.23 15:11
  • ssoma ㅠㅠ의외네요 제가 하체운동을 해본적이없거든요...ㅠㅠ 게을러서 누워있기만 하구요..ㅠㅠ 이럴경우에 다리를 빼고싶으면 근손실 일어나게 굶어야할까요?ㅠ 번거롭게 자꾸 죄송합니다
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다신
  • ssoma
  • 12.23 15:08
  • 됴또 하체 근육은 약간 많은편이에요.... 사실 하비라고 하체 근력 운동만 하지 않았나 생각해 봅니다. .... 하체 근력 운동 하려 마시고 유산소 운동으로 체지방을 빼세요. 그게 더 다리를 날씬하게 만들어 주니까요.
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입문
  • 됴또
  • 12.23 14:52
  • ssoma 그러면 다리에는 근육이 많다는 뜻일까요?
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