이렇게 나왔는데 제가 원래 새벽 4시쯤 자서 12시에 일어나서 하루 2끼 먹는데 하~~나도 안움직여서 안빠지고 있었는데요..ㅠㅠ
야식은 안 먹는것만큼은 해보자!해서 야식 안먹은지는 6개월 정도 되었고 밤에 배고파도 안먹을만큼 절제는 됩니다.
제가 전에 거식증 폭식증 다 걸려본적이 있어서 칼로리계산만큼은 안하고 싶은데요. 한 끼 정도는 보통 고기 구워먹거나 스파게티 해먹고 한끼는 덮밥이나 그냥 한식 먹습니다.
이대로 두끼만 먹고 운동만 하면 한 달에 1~2키로 충분히 뺄까요?
운동도 전에 거식증 때 운동중독 걸릴만큼 많이해서 약간 거부감이 듭니다. (제가 중간이라는게 없는사람이랔ㅋㅋㅋㅋ) 아직 체력이 약해서 2~3주는 유산소 위주(걷기, 싸이클, 훌라후프)로 30분~1시간 하고 그 후부터는 무산소+유산소로 1시간 정도 하려는데 괜찮을까요? 계획 수정해야할 부분 있을까요??
아 근력도 부족한 편이라 우선은 스쿼트 윗몸일으키기 정도만 하려합니다ㅠㅠ 쉬운 운동 혹시라도 있으면 알려주시면 감사하겠습니당.!
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