| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 5분) | 34kcal |
| 덤벨프레스 (보통으로, 2분) | 16kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 40분) | 160kcal |
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