view-top
  • 텅텅탱
  • 정석2019.01.07 08:4874 조회1 좋아요
1/7 월요일 계획 - 텅텅탱
주말 내내 약속으로 식이 운동 전혀 못했어요 ㅜㅜ
오늘부터 다시 화이팅 할려구요!!

1/7 체중 - 66.6

식이 계획

점심- 편의점 방울토마토 포도 과일팩 먹을예정
저녁 - 500kcal 이내 섭취

저녁 8시 이후 금식


운동
폼롤러 전신 스트레칭 ok
30일 애플힙 ok
30일 복근만들기 ok
추가- 유투브 전신유산소운동 ok

오늘은 전부 성공해 보겠습니다!! ㅎㅎ

프사/닉네임 영역
  • 텅텅탱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

1/8 레나 계획(화)
9 36 *레아
1/7 레나 계획(월)
7 40 *레아

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.08 01:02
  • 저도 폼롤러 꺼내야겠어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.08 00:53
  • 정말 성공했네요~~짝짝짝🎶🎶
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 텅텅탱
  • 01.07 23:19
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 텅텅탱
  • 01.07 23:18
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 텅텅탱
  • 01.07 12:33
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *레아
  • 01.07 09:53
  • 민찡2님 굳모닝입니다~~
    오~ 결심 멋진데요~?
    전부 성공 못해도 괜찮아요ㅎㅎ
    계획 하나만 성공해도 신경쓰고 노력했으니 그것만으로도 칭찬받을만해요^^
    홧팅입니다!♡
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글