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  • *레아
  • 다신2019.01.08 00:5036 조회1 좋아요
1/8 레나 계획(화)
1박2일 가족들과 놀러가서 오늘 오후쯤에 집에 돌아오네요~ 재미있게 놀고 먹은다음 저녁부터
운동 및 식단조절하려고 합니당

*운동계획*
-아침산책 --> 수정: 반신욕ok
-운동 2시간 할것!🔼
-플랭크 8일ok
-스트레칭ok

*식단계획*
-조식뷔페 많이 먹을예정
-점심 적당히
-저녁 되도록 안먹기 - 사과1개정도

*영양제먹기x

*물1리터 이상 마시기x

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.09 00:16
  • -센터운동 1시간도 힘들어서 못함ㅠ
    -만보이상 걸음
    -홈트:벤치딥 60개 브릿지100개
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다신
  • *레아
  • 01.09 00:09
  • 플랭크 3분 완료
    스트레칭 완료
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다신
  • *레아
  • 01.09 00:08
  • 승진떡 선물이 들어와서
    기분좋게 꿀떡 2개만 먹음
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다신
  • *레아
  • 01.08 18:25
  • 갈비살 1인분정도에 반찬
    배차게먹음 오늘 먹는것 끝.
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다신
  • *레아
  • 01.08 16:50
  • 카푸치노1잔
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다신
  • *레아
  • 01.08 16:46
  • 오늘 운동 못하겠다생각했는데;; 민쩡2님 응원 덕분에 1시간이라도 운동해야겠어요~~
    힘줘서 감사합니당^^
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정석
  • 텅텅탱
  • 01.08 15:36
  • 레나님 여행가셨군요!! 여행가셔서도 운동계획 하신거 멋지십니다!! ㅎㅎ 오늘도 화이팅이요!!
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다신
  • *레아
  • 01.08 13:29
  • 수정: 아침산책대신 반신욕했음
    아침 아주 많이 먹음
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다신
  • *레아
  • 01.08 13:28
  • 공복체중 45.6kg
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