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  • 텅텅탱
  • 정석2019.01.10 09:1669 조회1 좋아요
1/10(목) 텅텅탱 계획
1/10 공복 체중 - 65.7

식단
아침 - 패스
점심 - 바나나1개, 매일두유(식이섬유), 단호박1조각+치즈1장
삶은계란 2개
저녁 - 500kcal 이내


운동
폼롤러스트레칭
전심유산소 운동(몸 컨디션 보면서 땅끄부부 칼로리폭탄 할예정)
30일 애플힙
30일 복근만들기
폼롤러 스트레칭

오늘하루도 화이팅이요!!!

점심

저녁

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댓글 (2)

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다신
  • *레아
  • 01.11 01:55
  • 수고 했어요~~♡
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다신
  • *레아
  • 01.10 11:31
  • 주말 치팅데이가 다가오고 있네요~~
    그날을 위해 오늘도 화이팅입니다!^^
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