다이어트를 한다고 마음먹고 시작하다보니까 치팅데이를 잡으면 갑자기 폭식하게되요ㅠㅠ 그리고 치팅데이가 아닌 날에도 갑자기 못참고 한번에 과자.초콜릿 이런 군것질들을 폭식하고 또 후회하고 이런걸 계속 반복하고있는데 어떻게 해야하죠.. 도와주세요 제발 ㅠㅠㅠㅠ 이러다 진짜 살만 더 찌고 큰 문제가 생길거같아서 걱정이에요
평소 너무 타이트하게 하시고 치팅데이를 따로 정해놓으면 생기는 문제네요ㅠ 치팅데이를 따로 잡지말고 평소 식단을 조금 더 여유롭게 잡아보세요. 어차피 지금 폭식하는데 더 안좋아요. 먹고싶은 메뉴가 있으면 평소에도 드시구요. 치팅데이라고 따로 정해놓고, 오늘은 치팅데이니까! 이런 마음가짐을 계속 가져가시면 고칠 수 없어요ㅠ