몸무게 74정도 됩니다 그런데 친구말로는 운동은 식이요법으로 살을 어느정도 뺀후에 해야 몸매라인이 예뻐진다 뭐 이런이야기를 하더라고요...그래서 식이요법으로만 살을 어느정도 빼고 운동을 해야하나 싶습니다...맞는 말인 걸까요?..지금 식이요법은 먹고싶은 것은 먹으나 양을 줄이고 하루에 채워야하는 다신에서 정해준 권장칼로리에 맞추어 먹고있거등요..운동은 가벼운 전신운동 고도비만을 위한 전신운동 보고하고있습니다 스트레칭도 해주고 있고 도전30일 플랭크도 해주고있습니다 운동이 너무 없는 거 같으면서도 체중이 있다보니 무릎이나 무리가게 하지 않으려고 하고있거든요..어느게 맞는 걸까요 다이어트는 정말 정보가 많아야 잘 빼고 잘 먹고 하는 것 같아요 ㅠㅠ
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