저번주 목요일에 피티를 받고 너무 아파서 금요일에는 평소에 하던운동을 조금 더 오래하고왔는데 그 후로 허벅지 뒤쪽 근육이 너무 아파서 걷는것도 눕는것도 앉는것도 아파서 아무것도 못하겠어요 ㅠㅠ 자다가도 뒤척이다 아파서 계속 깨고.. 무슨 근육 잡아당겨서 찢어질거같은 느낌인데 운동으로 풀어줘야하나요????
운동은 잠시 멈추시고 멘솔레담 같은 걸 이용해서 마사지를 해 주시는게 좋습니다. 마사시를 받을 때.. 몸 속에 뭔가가 깨지는 듯한 통증이 올정도의 강도로 해 주셔야 하구요. 과도한 운동으로 근육이 펌핑되어 있는 걸 좀 깨주어야 근육내 불순물 배출이 용이해집니다. 통증이 좀 있을테지만... 그래도 그게 나중을 위해 어느정도 감수는 하시는게 좋아요.
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