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  • Grapeodo·입문
  • 2019.01.16 18:16
Q.유산소랑 근력 비율 이정도면 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소는 평일에 런닝머신 30-50분, 일주일에 두세번 3km 걷고 나머지는 될수있으면 매일 스쿼트 20x3 크런치 30x2 캐시안벅지 1 플랭크 20초x3 스트레칭 정도만 하려는데 유산소랑 비율 괜찮은가요..
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다신
  • 마시애린
  • 01.16 23:05
  • 근력이 적다고 생각합니다
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다신
  • ssoma
  • 01.16 18:31
  • 이걸 논하기 전에 먼저 두가지를 체크해 보세요.
    첫번째... 먹는것 대비 적당한 운동량인지....
    두번째... 본인 체성분 비율에 대한 정보를 바탕으로 설정했는지...

    나름구성을 맞추기는 하셨다만 본인에게 맞지 않는다면 아무런 의미가 없잖아요^^


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