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  • 멍뭉망뭉
  • 초보2019.01.17 14:1950 조회0 좋아요
식단 짜는것도 일이네요 ㅠㅠ
칼로리 섭취하는양이 적어서 조금씩 늘려가고는있는데
원체 밥을 많이먹는것도 아니고해서 칼로리 맞춰서 먹으면
정말 배부르더라구요 ㅋㅋ 건강하고 칼로리도 맞추는식단 짜려니까
여간 어려운게 아니네요~ 공부좀 해야겠어요!

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다신
  • 방화동조피디
  • 01.17 21:21
  • 탄단지 비율을 5:3:2 정도로 맞춰보세요~ 가장 표준 다이어트 비율입니다 ㅎ
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