자꾸 폭식만 하게 돼요.. 왜이러는 걸까요ㅠㅠ 나름 일반식 든든하고 건강하게 먹는다 생각하고 꼭꼭 씹자 생각하면서 40분동안 밥 먹는데도 밥 다 먹고 나면 후식땡기고 배고프고 더 먹고 싶고 그러다 결국엔 폭식.. 정말 음식 생각이 자꾸 나서 못참겠어요 맨날 먹고 나서 후회만 하지 내일 되면 또 과자 조금만 먹는다고 살찌겠어? 이 생각으로 또 먹고... 식단은 아침 현미시리얼,사과,미숫가루로 먹고 점심은 일반식 절반 저녁은 바나나,귤 하나씩 먹습니다.. 저녁이 영양소가 없긴하지만 전 저녁엔 폭식하지않아요.. 아침부터 점심까지 꾸준히 폭식하죠... 식단을 고쳐야될까요ㅠㅠ 가족들이 다이어트하는걸 싫어해서 샐러드도 맘대로 못먹게 해서ㅠㅠㅠ
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