간헐적 단식. 5일.
오전10:00. 아침식사. 양배추에 닭가슴살 얹어서 볶음 김치랑 먹었어요. 김밥5조각 깍두기. 김밥지단조금.
오후18:00. 오늘 하루종일 공원에서 애글 댈구 놀다가 귀가가 늦었어요. 점심은 블랙커피 1잔 마셨구요. 집에와서 카레 만들어서 식구들 저녁먹을때. 저도 같이 먹었습니다.
유늘은. 간헐적 단식 시간을 지키지 못했네요.공봉 시간을 늘려 낼 정오까지 기다렸다가 첫식사. 하겠습니다.
간헐적 단식을 하면서. 저의식단이. 많이 바뀌었어요.
저는 요식업을 14년째 하고있어요. 그러다보니 거의매일. 술을 마셨는데요. 술을 끊게 되었어요.
식단도 꾸준히 챙기게 됬구여. 사실 끼니라는게 시간을 정해놓고 먹기 힘들었는데 간헐적 단식을 하면서 식사 시간을 정하고 먹다가 보니 아직 시작 5일 밖에 안되지만 식단도 식습관도 좋아진거 같아요.
꾸준히 실천 하다보면 더 건강해지겠지요?????
오늘도 속 편안한 저녁 됩시다.
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