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  • asd10·초보
  • 2019.01.19 19:40
Q.2분만 달려도..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 아침마다 운동을 하고있는데 2분만 달려도 숨이 차는데 체력 많이 심각한거죠..??
  • asd10
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다이어트 중에 진짜 배고프면..
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제가 170cm에 73kg인데 하루에 1000kcal씩 먹으려고 노력중인데 적당할까요??
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다신
  • ssoma
  • 01.19 19:53
  • 빨리 걸어보세요. 그리고 2분이면 호흡이 올라올 타이밍이기는 해요. 그 타이밍에 그 호흡을 어떻기 조절하고 컨트롤 하느냐가 중요하겠죠. 유산소 운동은 대부분이 그 운동 나름의 호흡 리듬을 가집니다. 그 리듬을 타시면 좀더 재미지게 운동 가능하실꺼에요.
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초보
  • 랑1459
  • 01.19 21:31
  • 원래그래요 2분뛰고 1분걷고를 반복해보세요.
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