저는 160에 현재 51.8키로인 20대 초반 여성인데용
아침에 요거트에 과일, 계란
점심과 저녁에는 닭가슴살, 고구마, 샐러드, 계란참치, 치즈 등을 매일매일 조금 다르게 먹는 중입니다
서브웨이 터키 빵 파서 후추만 넣고 먹을 때도 있구요:)
되도록 많이 걸어서 하루에 10000-13000보 정도 걷고
싸이클이나 유튜브 홈트 운동을 조금씩 꾸준히 하는 중인데
3주째임에도 1.3키로 정도밖에 안 빠져요ㅠㅠ
지금은 생리 중이어서 그렇다고 해도 앞에 2주간은 정말 하나도 안 빠지고... 밥은 입에도 안 대고 간식은 물론 안 먹는데 이유가 뭘까요ㅜㅜㅜㅜ 추천해주실 운동이나 이렇게 해보세요~ 정도 조언 해주시면 감사하겠습니다❗️
지존
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