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  • 김혠니·정석
  • 2019.01.02 20:10
  • 1
Q.급찐급빠 해야되는데 어쩌죠ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난주 토요일부터 약속에 데이트에 자기전까지 먹은날도 있고
많이든 적게든 먹고싶은거 4일동안 정말 다 먹어서 오늘부터
운동할려고 퇴근하고 버스에서 있는데 갑자기 속이 안좋아지더니 체육관 도착해서도 속이 안좋더라구요...뛰면 괜찮아지겠지
싶어서 운동들어갔는데 한싸이클 뛰는데 평소보다 몸이무겁고
못하겠더니 끝나자마자 화장실가서 구토만 했네요....어제 갑자기 생리터지더니 이게 생리때매 그런건지 아니면 4일동안 잘먹구 잘놀아서 그런건지ㅜㅜ오늘 배도 별로안고프고 빡세게 운동할려구 거의 안먹었는데 운동도 못하구 너무 불안해요 ㅜㅜ
빨리 안빠질까봐ㅜㅜ 잘먹고나서는 항상 빡센운동만 한편이라
식단만 먹구 운동안하면 안빠질거같구 지금 무서워서 몸무게도
못쟀는데 한참 열심히할때 헐렁했던 치마가 딱 맞는거같구
진짜 난감하네요ㅜㅠ
  • 김혠니
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다신
  • ssoma
  • 01.02 20:38
  • 김혠니 식단만 돌아가는게 아니라 운동도 하시던데로 해주셔야겠죠^^ ... 당장 어지러워서 운동을 못 하겠다 싶으시면 오늘은 좀 쉬시고 내일은 오늘보다 한세트 더 하신다 생각하고 해보세요. 오늘보다 내일이 좀 수월하기는 할껍니다
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정석
  • 김혠니
  • 01.02 20:35
  • ssoma 그렇군요 확실히 몸이 무겁긴한데 4일내내 운동을 안했던건 아니라....내일도 이렇게 어지러우면 운동이 불가능할거같은데 식단만으로도 되는걸까요ㅜ
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다신
  • ssoma
  • 01.02 20:35
  • 참.... 그리고 급찐급빠가 뭘 더하고 안하고 해서 되는건 아니에요. 그냥 다시 예전처럼 돌아만 가주셔도... 됩니다. 체중에 너무 강박 받지 마시고... 평상시로 다시 돌아간다라는 것만 명심해 두세요.
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다신
  • ssoma
  • 01.02 20:33
  • 운동을 평상시 하던데로 하다가 1주일 정도 멈추게 되면... 그동안 운동을 대비해서 펌핑되어 있던 근육들이 풀어 집니다. 그래서 당장 운동을 하게 되면 예전보다 적은 운동량을 했음에도 쉬이 피로가 오고 예전 같은 움직임을 내지 못하는 경우가 많아요. 그런경우 당장 옛날 생각만으로 예전 운동량 달성에 목적을 두지 마시고 몸의 근육들이 천천히 올라오도록 운동량을 줄여 주시는게 좋습니다.
    당장 생리와 겹쳐서 나타난 현상 일수도 있지만 꼭 그때문만은 아닐 수도 있겠다 싶어 참고하시라고 적어 봅니다.
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