1월7일부터 시작한 다이어트
처음 시작 식단
냉동 닭가슴살과 양상추 어린잎채소 치커리등
유자드레싱을 넣어 샐러드로
아침 거르고 점심 저녁으로만 챙겨 먹고
가끔 밀가루가 땡길때는
점심에만 통밀 또띠아에 재료들을 넣어서 함께 먹었어요
이 식단들과 간단한 헬스장 운동으로
2주동안 2키로 감량을 했습니다
운동 같은 경우에는 시간때문에 꾸준히 하지는 못했지만
운동을 하는 날에는 1시간30분정도 했고
식단은 잘지켜나가다 주말 하루정도는 먹고싶은 음식들을 좀 먹었어요
그러다 샐러드가 물리고
너무 한가지로만 먹으니 건강에 좋지 않을것 같아서
좀 다양한 음식들로 건강하게 다이어트를 해보자해서
이렇게 다이어트 도시락을 먹게되었습니다
계란 볶음밥에 두부스테이크 그리고 닭가슴살이 들어있는데
다이어트 식단이라고 하기엔 조금 짠맛이 강한 느낌이 있지만
밥이랑 함께 먹으니 간이 괜찮더라구요
종류도 다양해서 다른 도시락들도 기대됩니다~!
앞으로 이 도시락으로 더 건강한 다이어트를 해보려고합니다~
최종 목표 -8kg 홧팅!!!
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