view-top

  • 슈리카·입문
  • 2019.01.25 14:46
Q.아침공복운동에 뭐가좋을까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동을 한시간정도 할수있는 시간이 있어요.
자전거 30분 너무 많이탄거같아서 (몸이 기억하고 적응할까봐)
스퀏, 암워킹, 배깔고 엎드려서 팔다리 들어 후면운동(이거아시는분 이름좀알려주세요 ㅠㅠㅋㅋㅋ) 하려는데 괜찮을지요? 전신운동에 이만한게 없는것같아서요....
  • 슈리카
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

에어프라이기로 닭가슴살 수비드 가능한가여?
3 227 매그노타
오후 간식으로 레몬청 괜찮을까요?
3 149 아르멜레

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 01.25 15:29
  • 말씀하시는 운동은 슈퍼맨로우 같은데 맞나요? 검색한번 해주세요. (등 및 후면부운동)
    그치만 아침 공복운동은 저도 유산소 추천해요. 걷뛰걷뛰가 좋다고 봐요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 01.25 15:17
  • 공복 운동시 가급적 유산소 운동으로 제한 하시는게 좋습니다. 갠적으로는 공복운동 추천하는 입장은 아니지만 공복운동을 할 수 밖에 없는 상황이시라면 유산소 운동으로 운동 종류를 제한해 주세요. 근력운동은 공복운동하면 그 효율이 떨어지고 부상위험이 높아집니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글