제가 운동 꾸준히 하면서 다이어트 식단으로 지금 체중 감량을 했는데요~ 저체중에 근육량 부족 지방도 많이 없어서 눈바디 몸매가 그리 좋은편은 아니어서 트레이너인 친구에게 상담을 했더니 일단 무조건 몸무게(근육량)을 찌워야한다고 잘 먹으라고 말하더라구요~우리가 운동할때 탄수화물 단백질 지방 순으로 빠지기때문에 운동하면서 근육분해가 자연스럽게 시작되고 그걸 막기고 성장하기위해 고단백식사를 꼭 해주어야한다네요~ 체중에 연연하지 마시고 눈바디로 체크해보세요~ 같은 몸무게지만 근육과 지방은 부피가 달라서 확실히 눈바디가 달라요~ 글로는 제가 하려는 말이 전달하기 부족하지만 이해되셨길 바라며 오늘도 내일도 같이 화이팅 하길바래요~!!
정석
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