정신차리고 운동하자해서 1월7일부터 공복30자전거.
땅끄부부 30분 거의매일 . 저녁에는 따로 댄스다이어트나 자전거 30분~40분타고 운동했구요 ..
식단도 라면.떡볶이등 자제. 간식도 자제.
요즘은3일차 티파니허리운동도 추가로하고있네요 ..하루에거진 1시간반은기본운동.
아침.저녁2끼먹구요 저녁에는 샐러드.닭가슴살등 다이어트식단
닭가슴살 양배추에싸먹기도하고 저녁에는 밥을안먹었어요.7시안에는먹으려고 노력했구요
아침에는 11시12시사이에. 밥먹구요 양은줄였구요 ..
지금 이렇게한지 21차.. 일주일 이주일차에 진짜몸무게가안줄었어여 ㅠㅠ
생리끝나면서 체중이 조금내려간게 체크해보니 2키로 현재2키로가빠진거같기도하고 아니면1키로..?
저지금잘하고있는걸까요.. ㅠㅠ..
비만인상태인데 . 체중이더나간상태면 살이더잘빠지지않나요?
혼자 운동하면서 잘하고있는거라 믿으면서운동하고있는데..
이렇게계속 꾸준히하다보면 체중이점점내려가겠죠?
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