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  • 존버는승리한다·초보
  • 2019.01.30 17:28
Q.두끼 먹기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일상생활에서도 평일에는 저녁 거르고 두끼만 먹는게 습관이 되어서 다이어트 중에도 아침에는 제대로 먹고 점심에는 닭가슴살 같은 것들 먹구 저녁은 안먹으면서 하고 있는데요 운동으로 스피닝도 하고 헬스장가서 근력운동도 하고 있는데 살이 잘 안빠집니다... 한끼를 아예 안먹으면 몸에 축적되는게 많아진다는 얘기를 들었는데 그것 때문에 그런걸까요ㅠㅠ 3월 개학전까지 4~5키로 더 빼는게 목표입니다 다이어트 시작하고 몸무게가 안 줄어요ㅠㅜ
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지존
  • karma000
  • 01.30 20:20
  • 현재 체중이나 기초대사량 하루 섭취량 운동량을 몰라서 답변 드리기가 어렵네요.. 운동량 꽤 되실 것 같은데 두끼로 하루 필요열량 섭취가 쉽지 않으실거라 짐작만 해봅니다.. 적당히 드시면서 운동도 적당히 해야 감량도 유지관리도 쉽습니다.
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