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  • 성대여신·초보
  • 2019.01.30 17:29
Q.몸무게 고민
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 3주차입니다. 매주 인바디 해보고 있는데 체지방은 4키로정도 줄었는데 근육량이 늘어서 60키로에서 57.5키로에요. 근데 몸무게는 다이어트 1주부터 지금까지 57.5키로에서 계속 변하지 않아요.. 근육량과 체지방만 변화할뿐이에요. 근육이 늘고 체지방이 줄어서 좋긴 한데 몸무게가 변화하지 않으니 근육돼지가 되가는거 아닐까 걱정이에요ㅠㅠ 객관적으로 키 161에 57.5은 많이 나가는거잖아요.. 계속 이대로 해도 괜찮을까요? 몸무게를 줄이고싶어요ㅠ
  • 성대여신
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다신
  • ssoma
  • 01.30 18:54
  • 절대 근육돼지 되지않아요. 그동안 운동과는 담 쌓고 사셔서 운동 초기 근육량 증가가 빠를 수는 있지만 근육의 성장에는 한계가 있습니다. 그 한계치에 가까워 질 수록 근육 성장속도는 급격히 감소를 하구요. 결국 체지방 빠지는 속도가 근육 성장속도보다 빨라지게 됩니다.
    지금 무슨 운동을 어떻게 하시는 지는 모르겠지만 유.무산소 운동 잘 병행해 주시면 절대 근육돼지 되는 경우가 없으니 걱정 붙들어 메세요.
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초보
  • 성대여신
  • 01.30 19:33
  • 감사합니다! 유무산소 병행해서 하고 있어요! 지금 잘 하고 있는 거네요ㅎㅎ 계속 열심히 할 수 있겠어요! 답변 정말 감사합니당
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