3교대 근무 중입니다. 최근에 나이트 근무가 많아, 식사시간을 어떻게 조절해야할지 모르겠어요.
9시에 출근하여 아침 7시에 퇴근인데,
운동은 보통 오후 3시에 일어나서
오후 4-5시쯤 아침이라 시작하고 식사를 먹고,
운동을 오후 7-8시까지하고 출근하는 편인데요.
그 이후에 식사 시간을 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
안먹기도 너무 근무중이라 버티기 힘들고,, 시간을 어떻게 정해놓고 먹어야 할지.. ᵒ̴̶̷̥́·̫ᵒ̴̶̷̣̥̀ 정하지를 못해서 규칙적이게 먹지도 못하고 식이도 조절 못하는게 더 심한 것 같아요.
다이어트 황금기여도 유지되거나 찌기만하고
빠지질 않아요 ㅠㅠ 팁 좀 알려주세요.
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