아침에 화장실다녀와서 바로 체크하고 물한잔 마시고 체크하는데요! 바로 잰것보다 시간이갈수록 몸무게가 50g차이정도로 줄어있는데 원래 이런건가요?? 오후에 재봐도 줄어있는그대로면 그게 제 체중인건지요.. 물은 하루 2리터 한통 다 마시는데 수분차이라는분도 계시고 보통은 공복에 바로쟀을때가 제일 적게나가지않나요??
체중 변화에 대한건 특히나 이런 미세한 변화에 대한건 설명하기가 난해합니다. 기본적으로 우리가 법칙으로 알고ㅜ있는 질량보전의 법칙을 감안하면 물을 섭취한 만큼 체중이 늘어야 맞을테죠. 그런데 우리몸은 이런 기본 법칙에 반하는 반응을 언제든지 보여줍니다. 사실 큰 의미가 있으신지는 모르겠지만 50g의 차이가 우리 체중을 대표할 만한 값은 아니잖아요. 그냥 그정도 선이려니 하고 넘어가시는게 좋을 듯 합니다. 꼭 공복이 가장 낮을꺼라는 패러다임도 잘못된 생각입니다. 이유인즉 우리몸은 항시 신진대사를 하면서 에너지를 사용하고 있습니다. 즉 에너지원의 소비가 연속적으로 일어나기 때문에 체중 자체는 수시로 변합니다. 다만 공복시점이 그나마 다른 날과 비교할만한 가장 근사치가 아닐까?? 하는 가정을 가지고 측정을 하는 것이죠. 사람몸이 매일 같을 수가 없습니다. 어제 걸은 걸음거리수와 호흡한 수와 심장의 맥동이 오늘과 같을 꺼라고 누가 장담을 할 수 있을까요?? 이런저런 작은 차이서부터 어긋나는 부분을 체중이라는 지표로 획일화하는것 자체가 잘못된 샘플링의 오류죠. 너무 체중에 민감하게 반응하지 마세요. 체중을 볼게 아니라 몸의 체성분 비율을 보세요. 그게 더 중요합니다.
다신
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