안녕하세요 이제 막 다이어트 시작하려는 새내기입니다. 제가 스펙이 159/48입니다. 이렇게만 보면 통통하거나 뚱뚱하다는 생각이 안드실 수도 있지만 근육이 없고 모두 지방이라 눈바디는 되게 통통해보이는 몸매에요. 특히 하체 비만 입니다ㅠㅠㅠ 그래서 다이어트를 하려고 하는데 체지방량이 많아 어떤 운동과 식단을 해야하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 정확한 수치는 기억이 안나지만 작년에 인바디 체크 했을 때 근육량은 적고 체지방량은 너무 많다고 하셨는데 어떻게 다이어트를 해야될까요??ㅠㅠ 알려주세요🙏
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